Det å legge seg tidlig er noe mange sliter med, og egentlig er dette ganske interessant når man tenker på hvor tidlig man skal opp og ikke minst hvor mange av oss som faktisk ikke sover nok. Men hvorfor er det egentlig sånn at vi ikke klarer å legge oss tidlig nok, og hva kan vi gjøre for å kanskje sove litt lenger, men samtidig få tilfredsstilt behovet vårt for å få noe ut av kvelden?
Det å ville være oppe sent om kvelden er noe de fleste liker, og det er faktisk vitenskapelige undersøkelser som har sett på akkurat dette og grunnen er at vi ofte føler at vi bruker hele dagen på andre, på krav og å oppfylle forventninger, så tiden om kvelden trenger vi for å føle at vi har fått noe ut av dagen personlig også. Sånn nesten litt på trass liksom, selv om det bare går mer ut over oss selv hvis vi ikke sover nok.
Men for å tilfredsstille dette behovet, er det absolutt ting du kan gjøre. En av dem er rett og slett å starte tidligere. Bruk mindre tid på tankeløse aktiviteter som å scrolle på Instagram uten mål og mening, og bruk heller tiden på å fordype deg i noe du virkelig bryr deg om.
Bruk tiden din på interessene dine
Det å være litt mer bevisst om hvordan du bruker tiden din, er en av de beste måtene å både tilfredsstille dette behovet og samtidig få nok søvn. Hvis du spiller på oddsen eller langoddsen, kan for eksempel det å sette seg inn i langoddsen tips eller andre ting som kan gi deg flere perspektiver på det du spiller, være en god måte å bruke tiden din på. Det å faktisk bare la seg selv få lov til å fordype seg og kose seg med dette, er noe som kan gi deg en mye større følelse av tilfredsstillende enn å for eksempel bare se på videoer på TikTok i flere timer.
Dette er et veldig naturlig behov, og det å faktisk forstå dette behovet og tillate seg selv å bare kos seg i stedet for å prøve å gjøre masse praktiske ting i stedet for, sånn at man bare flytter de timene til senere på kvelden og sover for lite, er faktisk viktig. Så kose deg heller med å sette deg inn i langoddsen tips, les en bok, se på en serie eller snakk i telefonen med noen du er glad i – det er helt greit å bare kose seg litt.
Det å lære noe om psykologien bak hvorfor vi gjør de tingene vi gjør, er også noe som kan gjøre det enklere for oss å faktisk få mer ut av hverdagen, og ikke føle at vi burde gjøre så mye og lytter litt mer til det vi faktisk har lyst til. For det er mulig å få til begge deler, hvis man er smart og utnytter tiden sin riktig, og det kan du velge!
Legg igjen en kommentar