Teknologi og søvn

Når man skal prøve å kombinere et liv med teknologi med de naturlige prosessene i kroppen vår, er det helt naturlig at vi kommer borti noen problemer. Det organiske systemet og prosessene i kroppen vår, klarer nemlig ikke å bare tilpasse seg den teknologien vi utvikler, selv om vi kanskje både skulle ønske at den kunne det – og behandler den litt som om den gjør det. Men sannheten er at vi er nødt til å jobbe sammen med kroppen, for å få det best mulig.

Hvis man vil lære mer om hvordan teknologien påvirker oss, og samtidig lære om alle de nye tingene som hele tiden blir utviklet, er indymedia.no et bra sted å begynne. Men hva kan man egentlig gjøre for å forbedre søvnen hvis man opplever at søvnen blir forstyrret av måten vi bruker mobilen vår på? Det er heldigvis ikke så komplisert som man skulle tro, men det krever litt innsats og vilje for å få det til.

Enkle grep for bedre søvn

Hvis man er litt for glad i å ligge og se på mobilen i senga, enten det er om morgenen eller om kvelden, kan det ha konsekvenser fra alt fra søvnen vår og alle de prosessene søvnen vår påvirker oss, og hvordan vi har det. Å starte dagen med mobilen i hånda er ikke bra for verken konsentrasjonen, selvfølelsen eller fokuset vårt. Men dette er noe vi ganske enkelt kan gjøre noe med, hvis vi er forberedt på litt hardt arbeid først.

For mange er det å legge bort mobilen om kvelden før leggetid vanskelig, men det er her nøkkelen ligger. Bare det å begynne og slutte dagen uten mobilen den første og siste timen av hver dag, kan alene ha drastisk påvirkning på søvnen vår. Det høres ikke så vanskelig ut, men for de aller fleste vil det være en utfordring, så forbered deg på at det kan ta litt tid. Men når du gjør det, kommer du til å elske det.